Risparmierò a tutti i dettagli cruenti, ma ieri sono andato dal mio dottore di medicina dello sport e un'ecografia ha mostrato che una cisti di Baker si era formata nella parte posteriore del ginocchio sinistro. Le mie due opzioni erano la terapia fisica per ridurre alla fine la cisti, o una procedura in cui la cisti viene drenata, una soluzione immediata. Sono andato con quest'ultimo, anche sapendo che la cisti poteva tornare. Avanti veloce fino ad oggi, la ciste è stata drenata, ho dormito la notte con la gamba appoggiata su un cuscino con un termoforo che ha lenito il ginocchio e oggi è fantastico! C'è ancora un po 'di gonfiore e dolore a causa della procedura, ma la cisti è definitivamente scomparsa.
Arriverò al punto: vorrei evitare che la cisti di Baker si formasse di nuovo, su entrambi i ginocchi, e Vorrei conoscere i metodi migliori per curare il ginocchio e riportarlo in forma ottimale. (A parte piagnucolare al mio personal trainer per prendersela comoda "perché mi fa male il ginocchio" - Perché non lo farà)
Mi alleno da 2 a 3 volte a settimana facendo allenamento con i pesi e esercizi cardio , Sono un appassionato snowboarder nei mesi invernali e inizierò a surfare quest'estate. Cammino circa 45 minuti in totale al giorno durante il mio tragitto giornaliero e ancora di più nei fine settimana, dato che non ho un'auto.