Nel capitolo Forza iniziale sulla stampa sopraelevata, Rippletoe scrive
La stampa inizia dal rack con la barra vuota. Dopo un buon riscaldamento delle spalle, avvicinati al bar.
Suppongo che questo significhi che fare ripetizioni con una barra vuota non costituisce il riscaldamento delle spalle. Che tipo di esercizio devo fare prima di premere?