Sto cercando un modo per esercitare i muscoli del trapezio superiore utilizzando solo il peso corporeo. Normalmente, questo sarebbe ottenuto con scrollate di spalle o remando in posizione verticale, ma senza peso, scrollate di spalle e remare sono praticamente inutili. Penso che ogni altro muscolo venga colpito durante il mio ciclo di allenamento, ma mi mancano le trappole superiori.
EDIT: ho la paralisi di Erb (braccio destro) a causa di un infortunio alla nascita e quindi non può fare verticali di alcun tipo.