Domanda:
Gymspeak per individuare
jontyc
2013-01-24 03:33:59 UTC
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Di solito ho un compagno di allenamento, quindi non è un problema, ma a volte richiedo che qualcun altro in palestra mi veda sulla panca.

Richiedo che quella persona mi aiuti a sbloccare il bilanciere e inseriscilo alla fine della serie, per non aiutarmi a completare una ripetizione.

Dopo aver chiesto un posto, di solito dico: "Aiutami solo a sbloccare la sequenza, non rendere più facile una ripetizione per me ", ma ogni volta che mi vedono rallentare durante le ultime ripetizioni, li sento scaricare il peso. Poi, mentre li 'ringrazio', devo indovinare se avrei completato il set da solo o no.

Esiste un modo migliore? L'altro giorno stavo lentamente ma inesorabilmente arrivando in cima a una pressa per spalle quando qualcuno è passato e mi ha aiutato, quindi penso che potrebbe essere complicato.

Qualcuno ti ha aiutato con una * stampa dall'alto!? * È pericoloso. Wow.
È perché mi stanno aiutando a raggiungere una posizione da cui non posso abbassarmi in sicurezza?
Non vedo come si mettano in posizione, a meno che tu non fossi seduto? Sembra una cattiva idea aiutare qualcuno a spingere qualcosa che è in equilibrio sopra la sua testa. Potrebbe essere sbagliato su questo.
In piedi, erano solo diagonalmente dietro e spingevano verso l'alto la barra al centro con una mano. Solo un leggero assist ma sicuramente ha reso tutto più facile.
Sembra così fuori luogo toccare la barra di qualcun altro che non sto nemmeno notando.
Onestamente, se accetto di individuarti, e tu sei un perfetto estraneo, ed è un peso che è pesante per me, sì, aiuterò a portare quella barra nella posizione di blocco se inizi a lottare. Non conosco la differenza tra "questo è difficile" e "AIUTO!" nella tua espressione / linguaggio del corpo, non so se sei il tipo che è troppo orgoglioso per chiedere aiuto finché non è troppo tardi. Mi sono preso una certa responsabilità per la tua sicurezza e se scivoli e rompi una costola sarà "Dove il &% ^ $ era il suo assistente?" tutto intorno alla palestra.
@Affe, anche se ti è stato detto di non toccare la barra? Non mi sarei mai aspettato che il mio assistente si assumesse la responsabilità della mia sicurezza. Se la barra "scivola", una domanda migliore è "dove erano i &% ^ $ i suoi pollici?"
DaveLiepmann, jontyc Sono abbastanza sicuro che il modo corretto di individuare per una pressa sulle spalle è troppo tutore appena sotto i gomiti e spingere le braccia verso l'alto se l'atleta si ferma durante una ripetizione, e rinforzarle mentre si riprendono.
Tre risposte:
#1
+8
Dave Liepmann
2013-01-24 04:26:37 UTC
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"Preferirei fallire una ripetizione piuttosto che avere una rappresentante per metà me e metà per te, quindi per favore aiutami solo con il travaso e il disimpegno. Dammi un secondo se ho difficoltà con un rappresentante - io griderò aiuto se ne avrò bisogno. Grazie, ragazzo. " Un grande sorriso amichevole.

Se comunque rovinano tutto "aiutando" con un rappresentante e penso che avrò di nuovo bisogno della loro assistenza in futuro, sono il tipo che troverà un modo per menzionare le mie preferenze in modo obliquo. "Sì, l'ultima ripetizione è stata dura. Peccato che tu sia saltato dentro - Volevo vedere se riuscivo a risolverlo. Comunque, applausi, amico. Hai bisogno di un posto per qualsiasi cosa, fammelo sapere."

Parte di questo potrebbe essere lo scontro tra culture: la tradizione del bodybuilding non si preoccupa delle ripetizioni forzate, perché è la fatica muscolare che cercano. Al contrario, i sollevatori di pesi generalmente considerano The Lift sacro, probabilmente perché i sollevamenti olimpici richiedono così tanta concentrazione mentale e precisione fisica. Nel sollevamento pesi olimpico, è normale considerare anche camminare o fare rumore troppo vicino a qualcuno che si prepara per un sollevamento come un passo falso significativo.

Buon punto sulle ragioni culturali alla base dei problemi di comunicazione.
Quando faccio le pulizie aspetto che le persone smettano di muoversi intorno a me. Troppo fastidioso. Per le cose di forza regolari dico "per favore non toccare la barra a meno che non la vedi appuntata al mio corpo e sto gridando aiuto come un bambino piccolo, seriamente"
#2
+7
user4644
2013-01-24 03:37:55 UTC
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Dico "farò 5 ripetizioni. Per favore non toccare la barra a meno che non chieda aiuto ".

Se stai seguendo un ragionevole progressione (sollevando solo un po 'di più rispetto all'ultima volta), c'è sempre tempo per chiedere aiuto mentre abbassi la barra al petto mentre fallisci, o anche dopo averla abbassata al petto.

regola che io e il mio partner abituale abbiamo è che non tocchiamo la barra a meno che non abbia iniziato a muoversi verso il basso, ma è abbastanza da spiegare a un aiutante casuale ... meglio dire loro di non toccare la barra finché non si chiedilo.

Mi dispiace, avrei dovuto menzionare che l'ultimo set è AMRAP, quindi non posso nominare un numero. Tuttavia, ho sempre bisogno di aiuto per disimpegnare e sistemare a causa della posizione di scaffalatura arretrata.
Penso che la seconda parte sia più importante. Diglielo e basta. "Voglio solo aiuto per sbloccare e reinserire la barra. Altrimenti, per favore non toccare la barra a meno che non te lo chieda."
Quindi non esiste una terminologia succinta per descrivere quella che avrei pensato fosse una richiesta abbastanza comune?
@jontyc: anche se ci fosse, non puoi aspettarti che l'utente medio della palestra lo sappia e sappia cosa significa, quindi sei bloccato a dover spiegare esattamente cosa vuoi in entrambi i casi.
Questo! Assolutamente. Non aiutare a meno che io non lo gridi!
#3
+3
Berin Loritsch
2013-01-24 04:49:06 UTC
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Le parole che uso sono:

Posso togliere una mano ?

Una mano libera è semplicemente chiedere la persona che ti passa il bar. Ho scoperto che la maggior parte delle persone capisce questa frase. In questi giorni ne ho sempre meno bisogno mentre mi concentro su gamme di ripetizioni più elevate e ho delle sicurezze. L'idea di base è che se riesco a sbloccarlo, è meglio che sia in grado di premerlo. Detto questo, se mai dovessi fare dei test, potrei chiedere una mano per risparmiare le mie energie.



Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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