Domanda:
Yoga for obese male
YUASK
2011-11-15 12:34:52 UTC
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Esiste un tipo di yoga che possa essere praticato per un maschio obeso con i limiti dell'obesità e del sesso (se esistono) considerati?

Qual è il tuo peso, altezza ed età? Ci sono preoccupazioni specifiche che hai riguardo alle normali lezioni di yoga?
È una domanda generale più in quanto le persone obese che immagino avrebbero problemi con la gamma di movimento richiesta
[Sembra che alcuni se la cavino bene.] (Http://foodcourtlunch.com/wp-content/uploads/2008/10/f flexible_fat_guy.jpg)
Un buon insegnante di yoga in una classe per principianti o per tutti i livelli, indipendentemente dallo stile di yoga, dovrebbe essere in grado di dare variazioni che tutti possono fare. Lo yoga è un equilibrio tra l'ascolto del proprio corpo e l'obbedienza ai suoi limiti, spingendosi allo stesso tempo un po 'più di quanto si pensi di poter fare. Il miglior consiglio è di trovare un insegnante di yoga che possa darti un'attenzione individuale e aiutarti con ciò che ti dice il TUO corpo.
[Shavasana] (http://en.wikipedia.org/wiki/Savasana) è fantastico;)
Due risposte:
#1
+4
Beef
2011-11-17 02:06:19 UTC
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Direi che potresti iniziare con alcune posizioni di equilibrio per aiutare il tuo corpo ad adattarsi a sostenere il tuo peso corporeo mentre sei in posizioni diverse. Potresti anche provare Hatha yoga, che generalmente è uno yoga a ritmo più lento che può aiutarti ad adattarti alle pose e metterti a tuo agio con loro prima di passare a routine di yoga più veloci come il power yoga, il vinyasa o l'ashtanga. Ma fai solo ciò che ti piace, niente di sbagliato nell'andare piano.

#2
+2
Olav
2012-11-26 17:35:32 UTC
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Non si tratta tanto dello stile, ma molte classi hanno molte giovani donne in forma, quindi devi trovarne una in cui ti "adatti", preferibilmente una classe per principianti dedicata (se l'insegnante è una donna anziana , è più probabile che gli studenti siano vecchi)

Un insegnante Ingyear di solito adatterà bene il programma al tuo livello.

Io raccomanderò contro Astanga (per persone inadatte), poiché ho questo programma fisso e metto a dura prova anche le parti del corpo.

In genere non consiglio Bikram, ma penso che vada bene per non idoneo.

perché non consigli Bikram?


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Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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