In palestra, alcune attrezzature non hanno il peso indicato sui singoli dischi, ma solo numeri. Ad esempio, la "pressa per gambe da seduto Hoist Fitness Systems CL2403" ha solo numeri per ogni piatto di pesi, da 1 a 21. Di seguito è riportato un diagramma dell'attuale pila di pesi CL2403:
Quindi:
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Quanto peso sto effettivamente sollevando quando imposto la puleggia per sollevare diversi numeri di dischi?
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Quanto pesa ogni piccolo giro di "peso aggiuntivo" (che posso far scorrere sulla pila quando i pesi sono a riposo)? Vedi in alto a destra del gruppo pesi:
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Queste risposte saranno coerenti con tutte le attrezzature per il sollevamento pesi o cambieranno da produttore a produttore?
Ho cercato online e ho trovato molte immagini di attrezzature e molte attrezzature in vendita, ma non sono riuscito a trovare nulla affatto sulle barre del peso e sulle loro specifiche, per non parlare di qualcosa di definitivo.
Per quel che vale, utilizzo principalmente pesi liberi piuttosto che macchine isolanti. L'altro giorno avevo semplicemente dei dolori muscolari alla parte superiore del corpo e quel giorno non potevo fidarmi di me stesso per usare altro che macchine per la parte inferiore del corpo. Ho solo un paio di mesi di uso costante della palestra sotto la cintura.
Infine, potresti chiedermi perché voglio saperlo? Perché sto inserendo i miei esercizi in un foglio di calcolo e li sto registrando. Ho già perso 8 libbre, senza essere davvero a dieta (oltre a lavorare per evitare soda e dolci frivoli). Vedere la mia forza e i miei allenamenti migliorare sul grafico è motivante. Vorrei inserire valori ragionevoli quando finisco per utilizzare alcune delle macchine.