Come la maggior parte delle persone sa, la piramide alimentare nel diagramma mostra tutto il cibo essenziale che si dovrebbe mangiare per mantenere una dieta sana. La piramide serve a guidare le persone a fare scelte migliori quando scelgono gli alimenti in modo che possano soddisfare tutte le loro esigenze nutrizionali.
Sono molto serio riguardo allo stretching. ma ci sono molti esercizi là fuori e non so quali sono utili e quali no.
Quindi, mi chiedevo se ci fosse una sorta di raccomandazione standardizzata per quali gruppi / tipi di allungamenti si dovrebbero fare per allungare la maggior parte o tutti i muscoli.
Puoi vedere la mia analogia qui. Un dato allungamento spesso prende di mira più muscoli contemporaneamente, proprio come il cibo come il latte ci fornisce più tipi di nutrienti. Quindi, la scelta di una routine di stretching dovrebbe implicare la selezione di un gruppo di allungamenti che soddisfi la maggior parte delle esigenze del corpo.
La mia domanda
Esiste uno stretching consigliato standardizzato routine?