Domanda:
Le scarpe Five Finger valgono i loro soldi?
Steven Ryssaert
2011-05-09 17:17:06 UTC
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Ho letto delle scarpe Five Finger, anche qui, ma ho ancora una domanda sul ritorno sull'investimento dell'acquisto di queste scarpe Five Finger. Ho letto che si logorano più facilmente.

Il mio programma di allenamento è principalmente bodybuilding e mi iscrivo a un corso di spinning per il cardio. In che modo trarrò vantaggio dall'indossare queste scarpe rispetto alle "normali" scarpe da ginnastica. Ho letto di come evitare le scarpe con suola comprimibile.

Tenendo presente che mi occupo principalmente di body building, perché dovrei comprarle? E se sì, quali?

La buona notizia è che i tipi di attività che svolgi di più non li logorano rapidamente come la corsa.
Quale sarebbe la tua ragione per desiderarli se il tuo ROI percepito è così basso?
Quanto a quali, sarebbe probabilmente uno di quelli in questa pagina: http://www.vibramfivefingers.com/barefoot-sports/fitness.htm supponendo che uno sia buono come un altro. Hanno un prezzo compreso tra $ 90 e $ 100 USD che, sebbene una spesa significativa, è simile ad altre scarpe da corsa concorrenti. Confronta con il venerabile http://www.converse.com/products/collections/ChuckTaylor Chuck Taylor a $ 45 (buono per il sollevamento pesi, non per la corsa)
Questo è simile alla mia domanda che è un po 'più ampia: http://fitness.stackexchange.com/questions/1876/what-are-some-good-alternative-shoes-for-strength-training. Sono anche interessato a quali risposte potrebbero venire qui.
@Ivo: Forse potrebbero migliorare i risultati del mio allenamento? Non lo so, è per questo che chiedo il tuo contributo :-)
Tre risposte:
#1
+3
csi
2011-05-10 08:12:11 UTC
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Uh, no, non valgono il tuo ROI. Lo scopo principale che vedo in Vibram Shoes è quello di rafforzare i muscoli della parte inferiore della gamba e di cambiare la tua andatura in corsa per metterti più in punta di piedi.

Le scarpe Vibram sono strumenti di formazione al loro interno. Le scarpe dovrebbero essere indossate progressivamente in modo simile a come faresti progredire un allenamento -> forse 10 minuti al giorno questa settimana e poi 15 minuti al giorno la settimana successiva e poi forse una corsa di 15 minuti nella terza settimana, ecc. .

Per la corsa migliorano la forma (se correttamente introdotto lentamente &) e migliorano le strutture di supporto (caviglie, legamenti, polpacci, ecc.).

Quindi SOLO per il sollevamento pesi, vedo loro come niente più che un pezzo di conversazione tra i set.

controlla anche questo thread per maggiori informazioni ... http://fitness.stackexchange.com/questions/1942/how-to-get-started-with-minimal-shoes/1973#1973
#2
+2
G__
2011-05-10 09:11:42 UTC
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Anche se le scarpe con la suola piatta sono tradizionali per il sollevamento pesi, mi piacciono molto le Vibram per questo. Ovviamente c'è la componente di rafforzamento di cui tutti parlano, ma il vero vantaggio è la stabilità extra e la "presa" che si ottiene a terra quando si eseguono stacchi, squat, ecc. Noto anche una differenza quando si fa distensione su panca (sì, i piedi dovrebbe essere coinvolto, ma questa è tutta un'altra conversazione).

Quali? Mi piacciono gli stili che coprono la parte superiore del piede, solo per assicurarmi che siano fissati il ​​più saldamente possibile ai miei piedi.

Per quanto riguarda la durata, ho il mio da circa due anni e loro " è ancora in buone condizioni. Li indosso regolarmente per gli allenamenti e occasionalmente durante i lavori in giardino. Non ci corro.

In ogni caso, non far cadere i pesi sul tuo piede! :-)

#3
  0
Sean Duggan
2014-06-06 00:00:00 UTC
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Non credo che ti daranno davvero tanto nel sollevamento pesi. Per la bicicletta, teoricamente otterrai più feedback sulla pressione del piede sul pedale, ma sarà bilanciato non tenendo rigido il fermapiede o un altro cinturino. Per la maggior parte, i VFF sono buoni per una migliore consapevolezza del movimento (ho amici che giurano per loro per il combattimento con la spada). Forniscono una protezione minima contro gli urti sulla parte superiore, quindi perdi la piccola protezione dal far cadere un peso sul piede che le scarpe normalmente ti danno. C'è un piccolo vantaggio nel lasciare che le dita dei piedi si diffondano naturalmente in termini di stabilità.

Detto questo, sono costosi, la durata è un po 'incerta, non sono impermeabili e sono lontani dal un lavoro miracoloso che le persone propongono come (che è il motivo dell'attuale azione legale collettiva).

Possiedo un set anch'io e preferisco di gran lunga i miei sandali huarache con rivestimento sottile.

Potrei anche voler dare un'occhiata ad alcune delle ricerche più recenti sulle scarpe minimaliste e sull'aumento dei tassi di infortuni.


Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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