Ho appena iniziato a imparare a nuotare qualche mese fa. Da a malapena in grado di galleggiare per pochi secondi, ora sono in grado di nuotare per un'intera lunghezza (25 m). Tuttavia ci sono due avvertenze: 1) Uso quasi sempre una pagaia a mano - le mie mani nude non prendono mai tanta acqua in modo efficiente. 2) anche con una pagaia sono senza fiato dopo 25m. Fare altri 25 metri sembra un'impresa in salita per i prossimi minuti.
Inoltre, non sono in grado di continuare oltre. Il mio corpo è irrequieto e il mio cuore batte più velocemente durante i miei prossimi 25 m; di conseguenza da qualche parte a metà strada per tre quarti lungo la piscina, perdo l'equilibrio e da lì comincio a camminare verso la fine più vicina.
Anche se mi piacerebbe credere che migliorerò e anche questo passerà, questo va avanti da più di pochi mesi. Ho incorporato molti consigli su Internet: vai piano, rilassati, più acqua spostata per bracciata, guarda 45 gradi avanti nell'acqua, concentrati sui fianchi per calciare, ruota bene. Sebbene tutti mi abbiano aiutato a migliorare in una certa misura, il problema centrale della mancanza di respiro persiste. Ha a che fare con la mia capacità polmonare e la mia resistenza?
C'è qualcosa che posso fare per migliorare?
PS: non ho difficoltà con il dorso; con la rana mi sento a mio agio fino a 50 m. Dopo di che mi fanno male le ginocchia, ma non ci sono problemi di respiro.