Domanda:
Perché sono ansioso quando non mi alleno?
Alex
2013-06-13 17:26:01 UTC
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Faccio bodybuilding da circa 4 anni e mezzo. Due ore al giorno, 5-6 giorni alla settimana. Il mio fisico è passato da zero a piuttosto folle in quel lasso di tempo. Ero un maschio magro di 18 anni di 105 libbre per un ora di 22 anni di 170 libbre.

Nel corso dei miei diversi programmi di allenamento, ho alcuni programmi che includono un giorno libero ogni 2 giorni di allenamento.

In quei giorni liberi, mi sento in colpa, ansioso e quasi malato ... Mi fa male non essere in palestra e fare sollevamento pesi o aiutare gli altri a migliorare la loro forma. Mi sento dipendente ...

Cosa causa questa sensazione?

Ti sento su questo, temo i giorni in cui decollo ogni settimana.
Una risposta:
#1
+5
anaheim
2013-06-13 18:07:20 UTC
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In realtà è una sensazione molto normale. Non è nemmeno paragonabile ad altre dipendenze puramente psicologiche (come Internet), perché l'attività fisica induce una secrezione di endorfine. Se l'attività è intensa e il sollevamento di carichi pesanti rientra in quella categoria, la quantità rilasciata è proporzionalmente più alta.

Ho provato la stessa sensazione che hai descritto. Ricordo che alcuni anni fa mi sono storta la caviglia destra 2 volte in un anno - ho dovuto smettere di fare sport per 6 settimane e poi ricostruire gradualmente. In realtà mi sono rivolto all'alcol per fermare quella sensazione nauseante e deprimente. Bevevo regolarmente come un alcolizzato, almeno un litro di birra al giorno, spesso più di tre (a partire dal pranzo). Quando mi sono ripreso ho smesso di bere così velocemente come avevo iniziato.

Questo ovviamente si aggiunge alla normale "spinta" per fare le cose che ci piace fare. È una sensazione di desiderio, che può diventare così forte da provocare sintomi debilitanti durante l'astinenza. L'intero concetto di dipendenza è molto complicato e altrettanto interessante, il dilemma su quando un'attività o una sostanza (non solo droghe ma anche cioccolato, gelato, acqua frizzante) è da considerare una dipendenza negativa probabilmente non sarà mai risolto. Devi valutare se l'attività ha un impatto negativo sulla tua vita. Lo sport non rientra davvero in quella categoria, quindi non me ne preoccuperei troppo. Tuttavia potresti aver notato che è più difficile mantenere una vita sociale al di fuori del lavoro e della palestra, perché trascorri così tanto tempo lì. Inoltre, avere una relazione potrebbe non essere così facile.

Fortunatamente nella mia esperienza più sport faccio, meno sento il bisogno di dormire. Ciò compensa davvero il tempo trascorso in bicicletta o sollevando pesi.

Ovviamente tutto dipende dalla tua prospettiva di vita. Sono sicuro che troverai anche medici che possono diagnosticare alcuni disturbi psicologici solo perché ami allenarti nella misura in cui ti senti male senza di esso.

Cosa provoca questa sensazione?

Per riassumere questa, forse, risposta troppo lunga. La causa del tuo sentimento è duplice:

  1. Ritiro fisico per il senso di benessere che deriva dalle endorfine naturali.
  2. L'intenso desiderio di un'attività semplicemente perché ti piace (questo punto non è da sottovalutare).

Non mi preoccuperei troppo. Resisti e fai sempre attenzione con pesi estremamente pesanti. Il prezzo che paghiamo per una cattiva forma o per esagerare arriva sempre molti anni dopo (nessuna lamentela ora non implica che quello che stiamo facendo sia buono per le nostre articolazioni, legamenti e scheletro).

Bella risposta. Sfortunatamente, sta influenzando la mia relazione. Ha iniziato ad accettarlo e ha iniziato ad allenarsi, quindi immagino che non sarà così male presto. So cosa intendi per la forma ... stavo facendo stacchi e alla fine sono arrivato a 3 piatti 25 per le ripetizioni quando il mio nuovo allenatore mi ha detto che avevo una forma di merda. Sono tornato a 1 piatto e ho avuto voglia di piangere. Adesso va tutto bene;) Aroo!


Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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