Domanda:
I principi alla base del peso shake e dei prodotti correlati funzionano? (molte contrazioni muscolari veloci e brevi)
Doug T.
2011-03-16 01:28:35 UTC
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Ho ricevuto un peso shake come regalo bavaglio per Natale. In realtà l'ho provato e sembra che tu abbia un lavoro fuori dal DVD didattico.

Sono curioso se i principi alla base del prodotto sono validi? Puoi davvero costruire muscoli attraverso i rapidi impulsi delle contrazioni muscolari che il dispositivo richiede? Posso davvero assomigliare al ragazzo nel video che ha fatto solo Shakeweight?

Una risposta:
#1
+7
Nathan Wheeler
2011-03-16 01:46:56 UTC
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I principi di base alla base di ShakeWeight sembrano in qualche modo validi, tuttavia, la ricerca mostrata nella loro pubblicità è (probabilmente intenzionalmente) fuorviante. La loro pubblicità afferma che un minuto di esercizio con ShakeWeight equivale a 42 minuti di esercizio con manubri. Quello che non vedi (o la maggior parte delle persone non vede) è la piccola stampa in basso che dice che lo studio è stato fatto con lo stesso peso in manubri di quello che pesa ShakeWeight. Per la versione da uomo, questo è di 5 libbre e per la versione da donna è solo di 2,5 libbre. Non ho mai visto un uomo allenarsi con solo 5 libbre di manubri, personalmente.

Inoltre, ShakeWeight non consente una gamma completa di esercizi di movimento che limiteranno seriamente l'efficacia dei tuoi muscoli al di fuori di l'intervallo in cui vengono lavorati e potrebbe essere seriamente dannoso per i futuri sforzi di allenamento che non coinvolgono lo ShakeWeight.

Per quanto riguarda "puoi assomigliare a quel ragazzo?", no. ShakeWeight è progettato solo per lavorare le spalle (deltoide e trapezio), le braccia (bicipiti, tricipiti e avambracci), il torace (pettorali) e la parte superiore della schiena (dorsali e trappole). Non funzionerà le gambe, la parte bassa della schiena, gli addominali, ecc. Ti verrà comunque richiesto di lavorare quei muscoli separatamente se vuoi assomigliare al ragazzo negli spot pubblicitari.

Sono abbastanza certo che puoi usare ShakeWeight per allenarti a una certa distanza per allenare i muscoli che ho menzionato prima, ma alla fine la scalabilità ti raggiungerà, e probabilmente abbastanza rapidamente se stai davvero cercando di costruire. Poiché non puoi aumentare il peso, puoi solo andare più veloce per ottenere più di un allenamento. Arriverà un punto in cui non potrai andare più veloce e il dispositivo sarà troppo leggero. A quel punto, il dispositivo diventerà inutile e se speri o prevedi di mantenere i miglioramenti che hai ottenuto o di avanzare ulteriormente, dovrai essere pronto a dedicare un po 'di tempo a una normale routine di allenamento. Tuttavia, a causa della mancanza di una gamma completa di esercizi di movimento, sarai molto più incline agli infortuni quando passi ai pesi standard.

Il mio consiglio: non allenarti con esso.

Proprio come le piastre elettriche, la Libera Università di Amsterdam ha intentato una causa per aver smentito le loro affermazioni


Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 2.0 con cui è distribuito.
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