Domanda:
Caricamento asimmetrico della barra
JacobPariseau
2018-06-27 09:47:34 UTC
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A quale peso caricando una barra olimpica standard su una rastrelliera da un lato si sposta il baricentro fuori dalla rastrelliera causando un naufragio?

Non ho mai usato abbastanza peso per farlo accadere, ma sono sempre un po 'preoccupato.

Una risposta:
#1
+8
David Scarlett
2018-06-27 11:47:52 UTC
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Questo può essere calcolato individuando la posizione del centro di gravità della barra caricata in modo non uniforme. Se il CoG si trova all'esterno dei pioli, la barra si spegne.

Alcuni presupposti:

  • Vengono utilizzate piastre paraurti da 20 kg di spessore 80 mm. (Le piastre più spesse sposteranno ulteriormente il CoG, quindi le piastre del paraurti sono uno scenario pessimo.)
  • La barra è posizionata con le sue maniche 100mmo all'esterno dei pioli del rack.

Dimensioni della barra:

  • La sezione dell'impugnatura è larga 1310 mm
  • I collari interni delle maniche sono larghi 30 mm

Quindi, questo significa che i pioli sono posizionati a 555 mm dal centro della barra e il bordo esterno del collare della manica è posizionato a 685 mm dal centro.

Il CoG delle piastre si trova al centro delle piastre. Quindi la posizione del colletto della manica più la metà dello spessore totale delle piastre. Cioè 685 + N * 80/2 , dove N è il numero di piatti.

Il CoG della barra scaricata è al centro della barra, che è la posizione in cui ci troviamo misurando da.

Possiamo quindi trovare il CoG combinato della barra e delle piastre aggiungendo una frattura della posizione CoG delle piastre, proporzionale al peso delle piastre diviso per il peso totale della barra e delle piastre .

Quindi, chiamando la distanza CoG combinata dal centro della barra D:

D = (685 + N * 80/2) * N * 20 / (20 + N * 20)

Se D è maggiore della distanza dal centro al piolo (ovvero 555 mm), il la barra cambierà. Calcoliamo alcuni valori:

  Plates | D | Sicuro? ------- + -------- + -------- 0 | 0 | Sì 1 | 362,5 | Sì 2 | 510 | Sì 3 | 603.75 | No  

Quindi 2 piatti su un lato sono un massimo sicuro. Potresti essere in grado di spingerlo su 3 piastre se stessi usando piastre da competizione per powerlifting super-sottili, ma una regola pratica molto sensata sarebbe quella di non avere mai più di 2 piastre di differenza di peso tra i due lati della barra. Inoltre, assicurati che le piastre siano spinte contro i collari delle maniche, poiché una singola piastra appesa all'estremità esterna della manica potrebbe ribaltare una barra da sola.

Sì, due piatti sono la mia regola pratica personale.


Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 4.0 con cui è distribuito.
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