Ho visto palestre con piastre paraurti e una piattaforma di sollevamento, chiaramente progettate e destinate allo stile olimpico standard di sollevamento pesi cadute dal petto o dall'alto, accanto a un cartello che dice che si dovrebbe sempre configurare la sicurezza barre in modo che la barra non tocchi il suolo. Ciò ovviamente danneggerebbe la barra, farebbe molto più rumore e aumenterebbe il pericolo per l'atleta. Quello che sto cercando di dire è che le regole della palestra non hanno necessariamente alcun senso.

È perfettamente ragionevole far cadere una barra olimpica carica di paraurti dal petto o sopra la testa in modo controllato mentre si utilizza un Piattaforma olimpica: guidarla verso il basso con le mani, assicurandosi che non rimbalzi contro il muro, e così via. Ciò non significa che tutti in palestra capiranno o accetteranno questa normalità. Potrebbe anche essere tecnicamente e stranamente contro le regole della tua palestra. Che sia scortese o meno è determinato da quanto sono esperti i tuoi compagni di palestra con il sollevamento olimpico, il che significa che sfida ogni ragione e schema. Il ragazzo che non scarica la panca, canta a squarciagola agli auricolari, si arriccia nello squat rack, ruba i pesi alle persone mentre si siedono e riposano per trenta secondi tra le serie, e suda su tutto il pavimento potrebbe considerarlo scortese per far cadere uno snatch 1RM o un bail da un jerk di & max clean fallito. C'est la vie.

L'abbandono di una barra diventa problematico solo quando è eccessivo o non necessario. Lasciar andare ogni stacco, comprese le serie di riscaldamento, è un esempio. Far cadere una leggera pressa dall'alto è un altro. Sbattere o spingere la barra a terra per festeggiare è un altro. Far cadere la barra dovrebbe essere fatto perché non sarebbe sicuro per l'atleta fare altrimenti, cosa comune nel sollevamento olimpico e occasionalmente con altri sollevamenti. Far cadere una barra per evitare l'aumento del dolore che deriva dall'abbassarla e anche alzarla è un'area sfocata che dovrebbe tenere conto dell'interruzione dei propri compagni di palestra, ma far cadere una barra per sicurezza è solo qualcosa a cui le persone dovrebbero abituarsi parte del trovarsi in un luogo in cui i pesi vengono sollevati in alto.

In un mondo con cartelli "Non" ovunque, se è un problema con la tua palestra, ci sarà un cartello che dice di non cadere. Tutte le mie palestre locali hanno il segno, ma sono al piano di sopra di altre attività. Hanno anche tappetini spessi nell'area del peso libero ma non hanno piastre paraurti.

Non mi preoccuperei degli sguardi mortali degli altri frequentatori di palestra se non ci sono segni.

I Tuttavia, indagherei se per l'esercizio è consigliato far cadere i pesi, poiché la maggior parte delle cadute che vedo sembra essere per scopi di ricerca di attenzione. Non ricordo di aver visto un ragazzino magro cadere un manubrio da 20 kg dopo aver impostato un nuovo massimo, sono sempre 40 kg + lavori da parte di bestie seguiti da un balzo molto pompato in palestra.

Il rumore, tuttavia, è abbastanza sorprendente per coloro che non sono abituati, quindi usa manubri gommati o piastre paraurti se c'è una scelta e solleva i tappetini spessi.