Esagerare gli squilibri in genere non è qualcosa che voglio fare. Se riesco a fare più squat con la pistola con la gamba sinistra che con la destra, farò alcuni squat e affondi con la pistola in più con la gamba destra per riprenderla alla velocità. Lo stesso vale per il lavoro con le braccia come le presse aeree. In termini pratici, riesco a ottenere questo risultato con serie extra sul lato debole, piuttosto che provare a fare ripetizioni extra nelle serie esistenti.

Suggerirei di utilizzare un bilanciere per allenare entrambe le braccia allo stesso tempo orientarsi attorno a movimenti multi-braccio composti orientati al bilanciere come il curl con bilanciere, il preacher curl, ez-barbell curl. Se non hai accesso a quello, prendi un manico di scopa, riempi 2 bottiglie identiche con acqua e legale alle estremità uguali da ciascuna estremità. Fai molte ripetizioni alte (o 2+ serie 21 (7-7-7) vedi questo per ulteriori riferimenti o 3+ serie da 15 ripetizioni ciascuna finché non hai la sensazione che la forza sia ben bilanciata )

Ma anche consultare un medico per verificare se il tuo sistema nervoso motorio e parasimpatico è in buon ordine. Potrebbe anche essere causato da un disturbo o da un problema ai nervi del collo.

@Tutti i commenti sotto la mia risposta: Apparentemente ho dovuto rivedere questo fatto che potrebbe derivare dalla mia spiegazione del cortocircuito. Dopo essere stato un tirocinante olimpico per le arti marziali per più di 8 anni nella mia giovinezza e aver visto centinaia di medici sportivi olimpici e medici e terapisti che mi hanno insegnato a fondo su come osservare gli squilibri nel mio corpo e agire per recuperare, ho semplicemente condiviso il mio conclusioni. Non c'è un lato meno forte dell'altro nel corpo umano, meccanicamente a meno che non ci siano squilibri multipli o disturbi del sistema nervoso o problemi di circolazione sanguigna ..... punto! E se hai problemi di mobilità a causa di altri motivi che ho indicato di seguito, dovresti trovare la causa e agire.

Molti di questi squilibri derivano da irregolarità nello stile di vita (ad esempio un braccio di Quagmire su Google). Inoltre, molti vedono sintomi per una causa che finisce per avere lesioni extra in cima o trasformare le lesioni in incapacità. Prevenire un infortunio non dipende solo dalla buona forma, ma anche dalla buona scelta del giusto esercizio al momento giusto e dal sapere come funziona la catena cinetica di un determinato esercizio per osservare se stai facendo le ripetizioni in buona forma o meno. Allenarsi non è solo giocherellare con i pesi, se fatto in modo improprio, si finisce per sprecare tempo e denaro ...

Perché ho la sensazione che nessuno vi abbia insegnato il "corpo umano" adattamento e recupero? "

E cosa c'è di sbagliato nel consigliare a qualcuno di vedere un medico? siamo qui per dare consigli come professionisti?

Nel caso abbiate bisogno di spiegazioni o riferimenti più approfonditi nel caso abbiate la sensazione che la mia spiegazione sia breve, sentitevi liberi di richiedere e mi assicurerò che lo saranno aggiunto nella mia risposta. Per motivi di chiarezza, mi limiterò a mantenere il post libero da prove confuse ...

PS: Inoltre, è bene avere l '"Atlante di anatomia umana" di Frank Netter, MD (3 ° edizione) a casa se vuoi capire di più il tuo corpo.