Glicogeno. Il glicogeno è il glucosio immagazzinato che i muscoli usano per muoversi in modo esplosivo. Spostare pesi pesanti richiede molta energia per essere consumata molto velocemente. I tuoi muscoli usano il glicogeno immagazzinato per ottenere quell'energia. Lo esaurisci durante il giorno e non lo riempirai se non mangi. Quindi non hai abbastanza quando ti alleni e ti senti esausto. Quando hai una grande festa, reintegrare il glicogeno e poi usarlo durante l'allenamento. È equivalente al "carico di carboidrati" nel mondo della corsa.

Essere pesanti / obesi non significa necessariamente essere più forti. In realtà c'è una domanda su questo forum che tratta questo argomento in modo molto più dettagliato di quanto sarò mai in grado di rispondere. Non posso per la vita di me trovarlo adesso. Tuttavia, una persona più robusta è più probabile che abbia esaurito le riserve di glicogeno semplicemente perché in genere mangerebbe oltre le proprie esigenze. Avrebbero sperimentato lo stesso fenomeno che stai descrivendo ora.