Domanda:
Addestramento all'uso degli archi da guerra
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2016-03-14 06:53:04 UTC
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Attualmente tiro moncherini (es .: jogging / corsa / salto cross-country e tiro pentola a circa l'85% del peso / lunghezza totale) con archi automatici che intaglio. Il mio allungamento medio è di 90 libbre @ 28,5 "a estrazione totale, ma occasionalmente tiro fuori i miei archi da guerra di tasso da 120 libbre @ 28" per aggiungere qualche sfida. C'è una certa soddisfazione nell'inviare una freccia delle dimensioni di un'ascia a 220 '/ s attraverso un lago. Per i non arcieri, è come tenere una fascia di resistenza in ciascun braccio e separarla finché la forza di resistenza non è X libbra con le mie due mani 28 pollici di distanza, con un braccio che utilizza principalmente la parte superiore della schiena e i bicipiti e l'altro che utilizza i tricipiti e i muscoli delle spalle.

Sto cercando di prendere confidenza con il tiro del moncone con un 135 libbre prua, ma sembra che abbia colpito un plateau. Personalmente penso che il problema più grande non sia disponibile alcun allenamento con i pesi specializzato o metodi di allenamento pliometrici. Su consiglio dei membri del forum di PrimitiveArchery e altri siti di tiro con l'arco, ho letto tutti e quattro i volumi della Bibbia di Bowyer, ma sono riuscito a trovare solo informazioni storiche sulle corporature (e le deformità) degli arcieri inglesi con arco lungo, e niente sul loro regime di allenamento.

Ci sono risorse sull'addestramento per usare archi da guerra ben al di sopra della media o regimi di allenamento che potrebbero aiutarmi? Sembra un'azione molto specializzata, quindi non mi vengono in mente esercizi o strumenti / attrezzature particolari.

Ho fatto attenzione a non sovraccaricare, sono attualmente a 270 libbre @ 13% BF e ho provato vari esercizi pliometrici e di powerlifting per spalle e schiena, ma hanno un impatto minimo, aggiungendo peso extra (non necessario). Qualsiasi consiglio è apprezzato.

Grazie!

Qual è la lunghezza dell'arco? Può essere una funzione della leva? Non sono sicuro, la mia unica esperienza è con somple ricurve e compound.
È un arco lungo 62 "piramide".
Può essere più lungo? O è troppo ingombrante? In teoria, un arco più lungo con la stessa trazione * dovrebbe * essere più facile da disegnare.
@JohnP Il problema con l'allungamento è che probabilmente aumenterà il recupero degli arti, riducendo la velocità con cui viene scoccata la freccia. Il rovescio della medaglia, rende il tiro un po 'più "dolce", quindi non sento le mie articolazioni tremare per il rimbalzo.
Eh, sicuramente sai più di me quali sono i compromessi :) Stavo solo pensando ai meccanismi di questo. Mi piacciono i collegamenti forniti da @bantandor, pensavo che ci fossero un paio di domande sulle arti marziali SE che potrebbero trarne beneficio.
@JohnP Se avete domande relative alle arti marziali o agli archi / materiali, sparate. Sarei felice di migrare questo thread in un thread di chat e rispondere a quello che posso. Per quanto riguarda i materiali, se ci limitiamo ad attaccarci agli archi di legno, influenzerà principalmente la facilità con cui è lavorare con il materiale, quanto a lungo può durare l'arco prima di rompersi, seguire le corde (es .: piegamenti permanenti / deformità degli arti), strisciamento di corde / colla, ecc.
Cerchiamo di [continuare questa discussione in chat] (http://chat.stackexchange.com/rooms/36971/discussion-between-dogbert-and-johnp).
Una risposta:
#1
+5
bantandor
2016-03-14 13:13:07 UTC
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Sebbene sia in una lingua diversa (si può usare google translate) nel link qui c'è un film sull'allenamento (tirare un arco da 92 libbre 57 volte) e immagini di diversi esercizi sull'addestramento con l'arco. Puoi anche provare il metodo coreano per l'addestramento al tiro con l'arco. (leggi i commenti nella pagina. Può essere utile) Spero che tutto questo aiuti.

Interessante. Lo esaminerò.
Mi limiterò a scolpire un arco di peso eccessivo con una resina epossidica e supporto in rete per esercitarmi come nel video. Gli altri miei archi sono troppo belli per essere usati come attrezzi per esercizi. Grazie per l'idea!


Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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