Domanda:
Come rilassare gli occhi affaticati
user285oo6
2014-07-25 11:51:33 UTC
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Dopo il progresso della tecnologia abbiamo un numero infernale di gadget con vari tipi di display (led, lcd, amoled ecc.). A causa di ciò tendiamo principalmente ad essere incollati agli schermi e stiamo sforzando gli occhi Gli occhi sono la parte più importante del corpo che viene trascurata da tutti (in palestra prendiamo di mira solo il particolare muscolo del corpo che viene migliorato, ma per quanto riguarda gli occhi, peccato per coloro il cui lavoro richiede occhi per vedere i loro schermi). Non esiste alcun esercizio per ottenere sollievo dagli occhi affaticati e migliorare la nostra capacità degli occhi.

Un esercizio pittorico per gli occhi sarebbe un ulteriore vantaggio.

Nota : -Si prega di evitare di somministrare farmaci poiché questa domanda è strettamente limitata agli occhi e al suo miglioramento e non è un problema di farmaci. Voglio puramente esercizio

Una risposta:
#1
+9
meanderingmoose
2014-07-25 15:52:25 UTC
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Per aiutarti a mantenere gli occhi in perfetta forma, puoi fare un gran numero di esercizi mentre lavori su schermi elettronici. Ho preso queste idee da alcune ricerche rapide

  1. Alza gli occhi al cielo. Questo ti aiuterà sia eliminando la fatica di guardare lo schermo sia allenando leggermente i muscoli che controllano l'occhio.

  2. Chiudi gli occhi. Questa pausa consentirà ai tuoi occhi di ripristinarsi, riducendo il carico di una lunga giornata di guardare uno schermo.

  3. Focus i tuoi occhi. Puoi concentrarti sul naso, quindi concentrarti su qualcosa di lontano e ripetere; ciò contribuirà a ridurre l'impatto di guardare uno schermo a una determinata distanza per lungo tempo.

Inoltre, ci sono una serie di strategie che puoi seguire che, mentre non esercizi per gli occhi, renderà una giornata di guardare uno schermo molto più facile per i tuoi occhi. (stesse fonti)

  1. Fare delle pause. Sia che si tratti di fare una pausa per eseguire uno degli esercizi sopra, o semplicemente per camminare, una pausa dà ai tuoi occhi un'opportunità per rilassarsi. Prova a rompere almeno per un minuto o due una volta all'ora.

  2. Posiziona correttamente il monitor. Il monitor dovrebbe essere a una distanza compresa tra 1,5 e 2,5 piedi occhi e 1 / 2-1 piede più in basso rispetto al piano della vista. Questo posizionamento aiuterà con la rifrazione e renderà più facile ai tuoi occhi visualizzare lo schermo.

  3. Ingrandisci il testo. Passaggio a una dimensione del testo più alta su editor o un livello di zoom più alto sui browser ridurrà lo sforzo sugli occhi.

  4. Correggi l'illuminazione. Assicurati che lo schermo del computer sia impostato su un livello di luminosità che sia confortevole per i tuoi occhi e prova a posizionare le fonti di luce esterne in modo che non interferiscano con la visualizzazione dello schermo. L'illuminazione può avere un grande impatto sull'intensità con cui i tuoi occhi lavorano per vedere lo schermo.

La strategia migliore qui è limitare il tempo di visualizzazione, ma con molti lavori questa non è un'opzione. Quando è necessario visualizzare uno schermo per molte ore al giorno, questi esercizi e queste abitudini aiuteranno a ridurre l'impatto sugli occhi.



Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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