Domanda:
Perché così tanti atleti professionisti della forza mangiano pomodori?
Jared Smith
2020-06-18 21:13:52 UTC
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Se guardi i video "cosa mangio in un giorno" su YouTube di atleti di forza come uomini forti (ad es. Eddie Hall) e powerlifter (ad es. Stefi Cohen), sembra che quasi tutti mangino pomodori, e di solito per colazione.

Mi rendo conto che sto lavorando su un campione di n < 10 qui e la risposta potrebbe essere semplicemente che a tutte queste persone piacciono i pomodori, ma in generale hanno un apporto dietetico piuttosto irreggimentato per sostenere e sembra improbabile che abbiano scelto i pomodori semplicemente per il gusto.

Qual è il rapporto (se esiste) tra il profilo nutrizionale dei pomodori e le esigenze di un atleta di forza come un uomo forte o un powerlifter? Non amo eccessivamente i pomodori, ma non tanto da non mangiarli regolarmente se ci fosse un reale beneficio per l'allenamento della forza nel farlo.

Una risposta:
#1
+19
Ace Cabbie
2020-06-18 21:35:43 UTC
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Il licopene nel succo di pomodoro fornisce protezione antiossidante durante l'esercizio, ripara i muscoli danneggiati e riduce anche il rischio di malattie cardiache.

Il succo di pomodoro può essere migliore delle bevande energetiche nell'aiutare il corpo a riprendersi dall'esercizio, a una nuova ricerca ha trovato ( https://www.thehindubusinessline.com/news/science/Tomato-juice-best-post-workout-drink-Study/article20577925.ece/amp/) I pomodori forniscono elementi vitali sostanze chimiche per aiutare i muscoli a recuperare e i livelli ematici tornano alla normalità dopo essere stati stirati e tesi, dicono gli esperti.

Quindi, per riassumere, è un ottimo aiuto per il recupero, specialmente per le persone che mettono molto a dura prova il loro muscoli. Detto questo, non è comune per il bodybuilder medio spalare i pomodori in bocca.

Circa l'ultimo, sì, non li ho visti menzionati tanto nella folla dell'ipertrofia, per lo più tipi di forza massimale.
@JaredSmith Sì, immagino che i loro effetti non siano abbastanza benefici rispetto a quando ti vengono dati sufficienti giorni di recupero e uno schema volume / ripetizione moderato
Le bevande energetiche e le bevande sportive sono solo pop zuccherini con un marketing intelligente.


Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 4.0 con cui è distribuito.
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