Domanda:
È possibile perdere peso su alcune parti speciali del corpo?
Gigili
2011-06-03 03:39:52 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Sono alto 165 cm e peso 56 kg.

Sono il peso ideale per la mia altezza adesso, ma non mi piace il mio corpo e il suo aspetto!

Mi piacerebbe essere magra ma non so come.

Pancia, pancia, gambe grasse ..

Sono, come probabilmente avrai notato, molto nervoso per questo.

Qualche idea?

Voglio sapere cosa c'è che non va in me e come sbarazzarmi di questo problema.

Ciao @Gigili, Devo deluderti, non puoi "mirare" alla perdita di grasso. [Questa domanda] (http://fitness.stackexchange.com/questions/869/best-exercise-to-lose-belly-fat-fast) e [l'hanno affrontata entrambi] (http://fitness.stackexchange.com / domande / 1299 / come-perdere-grasso-solo-nella-coscia). Invece, penso che dovremmo darti consigli su come * tonificare * il tuo corpo
Due risposte:
#1
+7
Berin Loritsch
2011-06-03 16:59:47 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Dici di essere il peso ideale per la tua altezza. Suppongo che tu intenda in base alla misura del BMI. Il tuo esempio sarebbe l'altro motivo per cui non mi piace quella misura. L'IMC è un indicatore generale di qualcuno che sarebbe obeso o sottopeso. Non è affatto accurato, né tiene conto del grasso corporeo.

Quindi, anche se non puoi scegliere dove il tuo corpo brucia i grassi, quello che puoi fare è cambiare le proporzioni di muscoli e grasso al tuo peso. Il tuo corpo è davvero bravo a mantenere il peso, quindi questa è la parte facile.

Per te consiglierei l'esercizio. Fai qualcosa che ami che metta alla prova i tuoi muscoli. Sfidare i muscoli li fa crescere e poiché utilizzerai più energia avrai meno grasso per l'avvio. In sostanza, sarai magro ma muscoloso.

Ecco alcune potenziali idee:

  • Kayak (un mio amico lo adora)
  • Rock arrampicata
  • Nuoto
  • Correre (perderai grasso, ma metti i muscoli solo dove lo usi: le gambe)
  • Danza
  • Allenamento della forza
  • Arti marziali
  • Pugilato

E l'elenco potrebbe continuare. Dal momento che non stai cercando di perdere peso, probabilmente non dovrai fare troppo per la tua dieta. Ora si tratta solo di diventare attivi.

Tutti i tipi di sport sarebbero adatti? Personalmente, amo il basket.
Tutto ciò che ti rende attivo ti aiuterà a eliminare il grasso in eccesso. Il basket sarebbe fantastico. Ovviamente, fare sprint e esercizi sul campo aiuta anche a migliorare il tono cardio e muscolare. Come la corsa, perderai grasso, ma la maggior parte dei tuoi guadagni muscolari sarà nelle gambe.
@Gigili Body Fat% è un indicatore molto migliore. ed è bello perdere grasso in eccesso, ma per ottenere un aspetto tonico e in forma è necessario costruire anche dei muscoli
#2
+3
Cihan Yılmaz
2011-06-03 09:18:49 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Quando mangi in modo eccessivo, non puoi decidere dove il tuo corpo dovrebbe immagazzinare il grasso. Quindi, quando provi a perdere peso o bruciare grassi, di nuovo non puoi decidere quale parte del tuo corpo dovrebbe perdere peso per prima.



Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
Loading...