Domanda:
Tirato un muscolo - Come curare e alleviare il dolore
Amelio Vazquez-Reina
2011-07-23 08:55:37 UTC
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Ho stirato un muscolo del collo e della parte superiore della schiena. Qual è il modo migliore per curare e alleviare il dolore?

Il consiglio sul web non è chiaro. Alcune persone dicono di applicare il calore, alcuni dicono di freddo e alcuni dicono di alternare entrambi. Inoltre, prodotti come bengay sono efficaci per alleviare il dolore? Esistono altri analgesici che possono aiutare con il dolore di tirare un muscolo?

Per chiarire, penso che il mio dolore derivi dall'aver portato borse pesanti per troppo tempo per troppi giorni. Ha iniziato a far male solo ieri, ma non sono sicuro di quale movimento specifico ho fatto.

Mi fanno male il collo e la parte superiore della schiena ogni volta che muovo la testa (su, giù, sinistra o destra).

Come l'hai tirato e con quale movimento fa male?
Grazie @Ivo, ho aggiornato la domanda per rispondere alla tua domanda.
Una risposta:
#1
+8
J.T. Hurley
2011-07-23 20:33:59 UTC
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In generale, piccoli strappi e distorsioni tendono a rispondere molto bene al protocollo RICE

  • Riposo - Concedi al muscolo interessato del tempo libero per guarire
  • Ghiaccio - Riduce gonfiore e fastidio
  • Compressione - Questo può essere difficile a seconda esattamente su quale muscolo hai tirato, ma esercitando una pressione costante su di esso puoi anche ridurre il gonfiore oltre a fornire il supporto necessario al muscolo infortunato.
  • Elevazione - D'altra parte , dovrebbe essere abbastanza facile. Mantenendo sollevata l'area lesa, incoraggia anche il gonfiore a scendere.

Se hai bisogno di un antidolorifico da banco, qualsiasi FANS aiuterà sia il dolore che il gonfiore. Tendo a usare Advil quando sono più preoccupato per il sollievo dal dolore e Aleve quando sono più preoccupato per il gonfiore, ma sono sostanzialmente intercambiabili.

Grazie per il consiglio @J.T. Hurley. Sai se Ibuprophen funzionerebbe come Advil per alleviare il dolore?
@AmV: Certo. In effetti, Advil è praticamente solo ibuprofene di marca per cominciare.
Inoltre, non dovresti ghiacciare più di es. 15 minuti in un'ora (quindi 1: 4). Potresti anche prendere in considerazione il massaggio con ghiaccio per un periodo di tempo più breve: dovrebbe essere più efficace.


Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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