Domanda:
Non mangiare grassi riduce le mie possibilità di ingrassare?
android developer
2012-10-31 16:08:37 UTC
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Se non mangio grassi e mangio solo altre cose, ad esempio proteine ​​e vitamine, questo riduce le mie possibilità di ingrassare? In altre parole, non sarò mai grasso anche se non faccio esercizio?

Buona domanda. Se hai ulteriori domande relative all'alimentazione, non esitare a mostrare supporto per la nostra proposta nutrizionale: http://area51.stackexchange.com/proposals/44550/nutrition
Due risposte:
#1
+6
RecursivelyIronic
2012-11-02 00:57:22 UTC
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È possibile che se non mangi altro che proteine, potresti morire di fame anche se in teoria stai mangiando abbastanza calorie. Il motivo è che esiste una quantità massima di proteine ​​che il tuo fegato può elaborare per calorie al giorno ed è inferiore al numero di calorie bruciate al giorno. Questa è chiamata sindrome da fame di coniglio (dal nome dei coloni che stavano morendo di fame nonostante l'abbondanza di carne magra di coniglio), sebbene non sia stata ben studiata sugli esseri umani. In ogni caso, questo è probabilmente un modo piuttosto malsano di dieta, poiché metterebbe molto stress sul fegato (per trasformare le proteine ​​in glucosio e urea) e sui reni (per eliminare l'urea risultante).

Rispondere a quello che penso sia l'intento della tua domanda: entro limiti ragionevoli, il tuo corpo è molto efficiente nel convertire le calorie di tutte le fonti (proteine, carboidrati, alcol) in grassi. Quindi sì, puoi diventare grasso fintanto che stai mangiando più calorie (da qualsiasi fonte) di quante ne consumi e non stai seguendo una dieta radicale e malsana come ottenere quasi tutte le calorie dalle proteine. Marion Nestle si addentra molto, molto più in dettaglio nel suo libro "Why Calories Count", che probabilmente vale la pena leggere se sei interessato a perdere peso.

#2
+4
Danny
2012-10-31 16:37:07 UTC
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Solo proteine ​​o vitamine? Niente carboidrati e niente grassi ?? Il fatto è che se mangi più di quanto il tuo corpo brucia, diventerai grasso, anche se non mangi affatto grasso. I carboidrati sono molto densi di energia, quindi se mangi troppi carboidrati il ​​tuo corpo immagazzinerà l'energia extra nelle cellule adipose. Quindi, se il tuo apporto energetico giornaliero è troppo elevato, ingrasserai.

Inoltre, non credo sia molto salutare solo mangiare proteine ​​e vitamine come hai detto, dovresti davvero avere un'alimentazione equilibrata routine, con grassi, carboidrati, proteine, vitamine e così via. Anche se non ti alleni non diventerai grasso se non mangi troppo. Ci sono molti programmi alimentari equilibrati là fuori, basta cercarli su google e sono sicuro che troverai qualcosa di sano e che ti assicuri di non ingrassare.

Spero che questo ti sia stato d'aiuto.



Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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