La quantità di allenamento / riposo / cibo necessaria per raggiungere i tuoi obiettivi non è la stessa per tutti. Non esiste un piano valido per tutti che dica "fai questi esercizi, dormi x ore e mangia esattamente questi cibi", che funzionerà per tutti.

Quando sentiamo parlare di atleti che si allenano ogni un solo giorno, ci dice questo: riposano abbastanza per tutto il resto della giornata (nessun gioco di parole) e mangiano la quantità appropriata di cibo. Non è inverosimile pensare che qualunque sia la quantità di tempo che trascorrono ad allenarsi, il resto della giornata è puro riposo e cibo.

Il fatto che siano in una forma straordinaria contribuisce indirettamente, in quanto gli anni e gli anni hanno trascorso l'allenamento ha preparato i loro corpi per questo stress. I loro corpi hanno semplicemente imparato a prosperare in questa routine.

Capisco che alcuni di loro siano in una forma straordinaria, ma perché la regola "il resto è importante" non dovrebbe essere applicata anche a loro?

Si applica assolutamente. E hanno passato molto tempo a scoprire esattamente quale quantità di allenamento possono fare ogni giorno, ottenendo comunque abbastanza tempo e cibo per recuperare completamente.

È probabile che nel corso della calibrazione, abbiano hanno avuto periodi in cui soffrivano di stanchezza cronica a causa del troppo allenamento e del troppo poco riposo, e lo hanno abbassato di qualche livello per trovare il loro rapporto ideale personale.