Domanda:
(Ri) Imparare a nuotare
Larry G. Wapnitsky
2013-09-06 19:59:07 UTC
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Da bambino ero un appassionato nuotatore. Non ero neanche lontanamente un esperto, ma ero in piscina, nuotavo, quasi tutti i giorni dell'estate. La mia forma era probabilmente scarsa allora, ma nessuno mi ha detto diversamente.

Come adulto "spingendo-40", mi piacerebbe tornare a nuotare, potenzialmente allenandomi per un triathlon (non ho raggiunto il biciclette ancora). So che la mia forma è scarsa e voglio migliorare. Quali sono le risorse, gli esercizi, i metodi che la comunità di SE può consigliarmi per (ri) iniziare?

TIA, Larry

Una risposta:
JohnP
2013-09-06 21:25:44 UTC
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La tua scommessa migliore in assoluto sarà trovare un istruttore decente (non un allenatore, anche se può essere la stessa persona, non è frequente trovarli entrambi in un'unica entità) e ricevere istruzioni sull'ictus. Il nuoto è uno sport molto intensivo, in cui una forma corretta ha un impatto significativo sia sui tempi competitivi che sulla longevità. Una cattiva forma può facilmente distruggere le spalle e causare altri infortuni.

Un'altra buona risorsa, stranamente, è YouTube. Ci sono alcuni buoni video didattici e consiglio anche un sito di istruzioni virtuale come Finding Freestyle.

Potresti anche ascoltare consigli per Total Immersion, che io indosso Non trovo che sia un cattivo sistema per insegnare ai principianti a sentirsi a proprio agio in acqua, con un colpo di base che funziona in modo decente. La mia tesi principale è che non trovo che insegni uno stile di nuoto molto veloce, ti insegna a completare, piuttosto che competere, il nuoto. Tuttavia, ci sono alcune persone che hanno utilizzato il sistema e sono abbastanza veloci, quindi potrebbe funzionare anche per te.

Direi che le abilità in Total Immersion sono necessarie ma a volte non sufficienti per raggiungere gli obiettivi di velocità. L'equilibrio, il rollio e il nuoto nel quadrante anteriore sono una base essenziale di cui una propulsione ottimale non può diminuire la necessità.
Il nuoto nel quadrante anteriore come concetto preesistente TI da un bel po '. È discusso in Swimming Even Faster e in molte altre pubblicazioni e, insieme alla modifica del centro di galleggiamento, si basa su un concetto idrodinamico di "scafo lungo". L'ultima volta non ho visto nessuna maratona olimpica o nuotatori a distanza che hanno trascurato completamente questo concetto.
Il punto, tuttavia, non riguardava FQS, ma il fatto che TO fosse uno strumento utile sul percorso.
Hai ragione su entrambi i fronti.
Il consiglio per trovare un istruttore è ottimo. Ero nella tua stessa posizione, all'incirca alla stessa età o un po 'più grande, e anche solo poche lezioni con gli istruttori mi hanno aiutato immensamente.


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Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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