È iniziato un po 'di tempo fa e sta peggiorando. Di solito mi alleno dalle 6 alle 7 di sera (purtroppo non posso allenarmi prima a causa del mio programma) e vado a letto intorno alle 10:30 (3-3: 30 ore di riposo). Il mio corpo è molto stanco ma non riesco ad addormentarmi. È una sensazione strana, comincio a perdere i sensi ma subito dopo mi sveglio e il mio corpo è in piena allerta (anche il mio battito cardiaco aumenta). Ciò accade più volte e può durare da pochi minuti a poche ore. Ma una volta che mi addormento, rimane ininterrotto e non mi sveglio fino alla mattina dopo.
Pensavo che il motivo potesse essere il mio battito cardiaco elevato, quindi sono andato al cardiologo e hanno eseguito diversi test tra cui un elettrocardiogramma e un ecocardiogramma. Erano entrambi normali e il medico ha detto che probabilmente non è il cuore.
Mi sto allenando da un po 'di tempo (principalmente sollevamento pesi, raramente cardio), ma recentemente ha iniziato a succedere come ho cercato di aumentare l'intensità del mio allenamento. Probabilmente dovrei menzionare che se non mi alleno per alcuni giorni, la mia routine del sonno torna alla normalità e non ho alcun problema ad addormentarmi.
Ho visto molti articoli diversi sull'esercizio fisico -insonnia indotta ma non sono proprio sicuro di cos'altro fare a questo punto. Potrebbe essere che il mio corpo sia povero di alcuni nutrienti particolari? Qualcun altro ha mai provato questo? Sta iniziando a diventare un problema per me poiché sta influenzando la mia vita scolastica e lavorativa. Qualsiasi aiuto è apprezzato.