So che ci sono stati studi che dimostrano che più riposo tra le serie, a parità di volume, porta a guadagni significativamente maggiori, a scapito di più tempo in palestra, quindi l'allenamento a circuito sembrerebbe la cosa logica da esplorare .
Per allenamento a circuito, intendo fare esercizi nell'ordine di
ABCDABCDABCD
invece di
AAABBBCCCDDD
Due varianti della domanda:
L'allenamento a circuito è superiore (per ipertrofia / forza / resistenza muscolare)?
(a) lo stesso tempo in palestra e lo stesso volume (quindi lo stesso riposo tra le serie)
o
(b) lo stesso volume, ma meno tempo?
Sono stati condotti studi su questo?