So che con la maggior parte degli esercizi per il torace, i tricipiti sono molto coinvolti. La mia preoccupazione è che quando i miei tricipiti bruciano, sento a malapena qualcosa nel petto. Il mio allenatore ha suggerito di dedicare uno sforzo più consapevole ai miei pettorali durante il sollevamento. Non sono sicuro se semplicemente non sono in grado di farlo o se non funziona, perché non ha cambiato nulla.
Due teorie che ho sono:
- I miei pettorali sono troppo forti e i miei tricipiti non riescono a tenere il passo con il livello di sforzo richiesto.
- Il mio petto è così debole che i miei tricipiti stanno facendo tutto il lavoro.
Quello che cerco sono consigli su come affrontare il mio problema. Vorrei scoprire se una delle mie teorie è corretta e come risolvere il mio problema. Inoltre, forse questo non è affatto un problema e sto reagendo in modo esagerato?
EDIT: di solito faccio panca. Inclinazione, piatta, declino. Inoltre, volo con cavo / manubrio e volo con pedana a leva. La combinazione dipende dal giorno, cerco di mantenerla varia. Il problema sopra descritto si presenta principalmente con le distensioni su panca con presa ampia. Ho messo il mio dito anulare sul segno che è sui bilancieri olimpici. Scatto per 12-15 ripetizioni con carico moderato / alto.