Domanda:
La quantità e la posizione del dolore al ginocchio sono buoni indicatori di ciò che non va?
intuited
2011-08-11 18:15:56 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Ultimamente ho iniziato a pedalare su lunghe pedalate e sento dolore al ginocchio. Non sembra serio, ma è abbastanza insistente che per lo più ho evitato di guidare per alcuni giorni. Quando vado in bicicletta, lo faccio a una cadenza elevata, per brevi distanze e non mi spingo.

Il dolore è stato in vari punti intorno alla rotula e anche un po 'dietro la rotula. ginocchio. A volte ci si sente come delle bolle all'interno del ginocchio, che a volte scoppiano (crack), altre volte solo dolore intorno al ginocchio in aree che non sembrano essere muscoli. Il dolore non sembra essere diminuito in modo significativo da quando ho ridotto le mie attività di guida.

Quindi ho un paio di domande:

Quanto dolore è un indicatore che sta succedendo qualcosa di serio acceso?

La posizione specifica del dolore al ginocchio indica cosa c'è che non va?

controlla la posizione della tua bici. la tua sella potrebbe essere troppo avanti o indietro o alta o bassa. Verificare con un negozio di biciclette locale (LBS) per la misura corretta.
Cosa fai per riscaldarti per la corsa? La sensazione di bolle "che scoppiano" è probabile che si accumuli gas nel liquido sinoviale nell'articolazione. Questo di solito è indolore e solo un lieve fastidio che si verifica fino a quando l'articolazione non si è riscaldata e si è spostata.
Ho un leggero dolore al ginocchio quando corro - trovo che un paio di Advil prima di correre aiuta a tenere sotto controllo il dolore.
@Haphazard: Non sono infastidito dal dolore, lo vedo solo come un sintomo di potenziali problemi più gravi. Non vorrei davvero mascherare i sintomi di un infortunio.
Una risposta:
#1
+6
Berin Loritsch
2011-08-11 20:55:04 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Le cause del dolore nelle e vicino alle articolazioni possono essere molteplici. C'è molto tessuto connettivo (tendini e legamenti) nelle articolazioni principali, così come la cartilagine e il liquido sinoviale che lubrifica le articolazioni. Queste regole pratiche generali ti aiuteranno a diagnosticare cosa sta succedendo:

  • Nessun dolore, ma il suono di "cracking". Questa è solitamente una sensazione innocua che si verifica prima che l'articolazione sia preparata per un uso intenso. Una volta che il gas nel liquido sinoviale fuoriesce (il rumore scoppiettante), l'articolazione è solitamente adescata e pronta per l'uso. Sicuro da ignorare.
  • Dolore sordo ai muscoli. Ciò è causato dal fatto che chiedono più muscoli di quanto sono attualmente disposti a dare. È una situazione temporanea fino a quando il corpo non può adattarsi e prendersi cura dell'accumulo di acido lattico. Sicuro da ignorare e spingere.
  • Dolore dentro e intorno al ginocchio con un "rilassamento" dell'articolazione. Questo può essere accompagnato da gonfiore. Essenzialmente i legamenti (connessioni da osso a osso) e i tendini (connessioni da osso a muscoli) non devono essere allungate. Quando ciò accade, non possono svolgere i loro normali compiti e potrebbero verificarsi lesioni più gravi. Applica il protocollo RICE come primo soccorso e fallo controllare.
  • Dolore acuto con il suono di "crack". Soprattutto se questo è accompagnato da gonfiore, è forse un legamento lacerato. Sicuramente fallo controllare perché un ulteriore stress non farà che peggiorare la lesione.

Per ulteriori informazioni su lesioni al ginocchio e diagnosi, consulta questo articolo.

A meno che il problema non siano i primi due punti, il riposo è imperativo. Quel riposo dovrebbe essere accompagnato da un medico che lo esamini.



Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
Loading...