Domanda:
Che tipo di allenamento muscolare stava facendo Mike Tyson?
Omar
2014-12-29 23:05:38 UTC
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Sto cercando i dettagli degli allenamenti muscolari che Mike Tyson stava facendo quando si stava allenando.

Ho bisogno di sapere su quali gruppi muscolari si stava concentrando e quali allenamenti stava facendo per quei muscoli e la routine di questi allenamenti. Anche la pianificazione giornaliera sarebbe utile.

Una risposta:
#1
+5
Eric
2014-12-29 23:49:05 UTC
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Da quello che ho raccolto in varie interviste, sembrava un po 'così. Avrebbe picchi enormi quando si stava preparando per una grande battaglia. Questo è ciò che ha riferito di fare ogni giorno , il suo tempo di allenamento medio è di 55 ore a settimana.

  • Corri per 4 miglia.
  • Cammina per 10 miglia.
  • > 2.000 addominali (declina).
  • > 500 flessioni.
  • > 500 scrolla le spalle con un bilanciere da 30 kg

Correva, faceva colazione e si addormentava. Poi passava il resto della giornata a fare ginnastica ritmica, sparring, lavoro con le borse e mangiare.

La maggior parte dell'addestramento di Tyson era nelle mani di Cus D'Amato e puoi leggere di più sui piani di allenamento che aveva per i suoi combattenti.

In realtà è un regime di allenamento piuttosto stupido che va fuori dagli standard odierni.
@Ellocomotive Potresti spiegare perché?
Ha quasi zero zilch nada a che fare con la boxe. Le scrollate di spalle non si traducono in boxe. Non riesco a vedere come avrebbero fatto. I tempi sono troppo lunghi, incredibilmente così. Nessun movimento composto. Non c'è modo di caricare i movimenti con forza. Forte dipendenza dal volume piuttosto che dall'intensità. Nessun riguardo per l'equilibrio o il movimento. Troppe cose da approfondire, ma non è così che dovresti allenarti.
Tieni una contrazione statica nelle trappole quasi per tutto l'incontro di boxe. ea meno che tu non abbia un modo migliore per rafforzare le trappole, le scrollate di spalle sembrano un esercizio piuttosto solido per la boxe.
L'ho visto fare anche gli squat con il bilanciere e altri esercizi della macchina. Ci sono alcuni video su YouTube che puoi guardare effettivamente. Per gli standard odierni potrebbe non sembrare lo stile di allenamento appropriato, ma ha funzionato.
@mitro, è possibile che * qualunque cosa * Tyson avrebbe fatto * sembrerebbe * funzionare, perché era un atleta d'élite - un risultato che dipende sostanzialmente dalla dotazione genetica. In breve: la correlazione non è necessariamente causalità.
Il duro lavoro è l'essenza e il condizionamento e l'allenamento della forza sono solo uno degli strumenti dell'equazione. Qualunque strumento si possa scegliere senza il lavoro e la dedizione, anche la migliore genetica è inutile. Anche Tyson ha dovuto fare un po 'di lavoro prima di diventare' elite '


Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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