Faccio circa un'ora o giù di lì di cardio ad alta intensità ogni giorno, di solito su un arco plantare o un'ellittica, a seconda di ciò che è disponibile. Trovo di sudare molto . L'allenamento in sé non mi sembra straordinariamente faticoso, ma di solito metto a bagno tutti i miei vestiti e inoltre generalmente mi immergo in almeno due asciugamani da palestra (non quelli a grandezza naturale, ma forse 16 "x Asciugamani per il viso da 25 pollici) in ogni allenamento.
Di solito trovo leggermente fastidioso avere il sudore su tutto il corpo, quindi lo pulisco con gli asciugamani - motivo per cui ne metto in ammollo due ogni giorno - ma mi chiedo se, a conti fatti, questo stia facendo più male che bene. Quando corro fuori di solito non porto un asciugamano e presumo solo che il sudore svolga la sua funzione e mi rinfreschi, ma la palestra in cui vado non ha ventilatori puntati direttamente su di me e l'arco plantare la ventola incorporata del trainer è patetica e appena percettibile.
Fondamentalmente mi sto causando più problemi asciugandomi il sudore? Il sudore che mi asciugo viene comunque sostituito immediatamente? Potrebbe danneggiare il mio allenamento?
Nota: di solito bevo 1 litro di Powerade Zero durante l'allenamento, che sembra sostituire i miei elettroliti. Anni fa bevevo solo acqua e mi sentivo male dopo 1-2 ore di cardio, ma da quando sono passato a Powerade non è stato un problema.