Se dovessi decidere di tentare una maratona dato il livello di allenamento che hai descritto, c'è un interessante articolo accademico che potrebbe essere utile per stimare le tue probabilità di finire senza infortuni. L'articolo è di Yeung, Yeung e Wong, "Caratteristiche dei finitori e dei non finitori della maratona: un preambolo del successo", Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , 41 ( Giugno 2001): 170-176.
I ricercatori hanno intervistato 113 corridori registrati a una maratona di Hong Kong, di cui 55 sono arrivati e 58 non sono riusciti a finire. Le variabili predittive che avevano un potere esplicativo schiacciante (p < 0.005) sul fatto che un corridore finisse o meno erano:
1) chilometraggio di allenamento settimanale - la distanza di allenamento, a settimana, del finisher medio era 52 km (32 mi) mentre per il non arrivato medio era 9 km (5 mi);
2) lunghezza della corsa più lunga compiuta durante l'allenamento - 28 km (17 mi) per il finisher medio contro 5,4 km (3,4 mi) per il DNF medio (non finito); e
3) l'opinione personale del corridore su quanto allenamento era necessario per fare una maratona - ovvero, quanto era difficile il corridore pensava che sarebbe stata una maratona? Il finale medio ha valutato 72 km (44 miglia) a settimana come allenamento ottimale per la maratona, mentre il non arrivato medio pensava che solo 29 km (18 miglia) a settimana sarebbero stati sufficienti.
Data la tua domanda, sembra che tutte e tre le variabili predittive (nel loro stato attuale) puntano a una previsione di non-arrivo.
La tua domanda ha anche chiesto quali fossero i rischi se avessi deciso di tentare la maratona a questo punto. Lo stesso documento include una ripartizione dei non finitori, ovvero, perché i non finitori non hanno finito? Dei non arrivati, il 43% è uscito dalla gara per esaurimento, il 35% si è fermato al traguardo dei 10 km per aver mancato il tempo ridotto, il 19% è rimasto ferito, il 2% è stato avvisato di fermarsi in una tenda medica e il 2% ha riferito "altro."