Anna
2012-10-09 18:00:56 UTC
Voglio diventare più flessibile. Sfortunatamente, c'è un sacco di materiale conflittuale e non fornito sull'allenamento di stretching e flessibilità là fuori.
Qualcuno potrebbe indicarmi una fonte attendibile per tali informazioni? Ad esempio un libro o un sito web.
Mi piace particolarmente [* Stretching Scientifically *] di Tom Kurz (http://www.amazon.com/Stretching-Scientifically-Flexibility-Training-Revision/dp/0940149451/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1349789261&sr=1 -1 e parole chiave = tom + kurz + stretching).
Potrebbe anche essere utile spiegare i tuoi obiettivi dietro la flessibilità, se stai cercando di correggere qualcosa o semplicemente la flessibilità generale. Essere flessibili per il calcio, ad esempio, probabilmente non aiuterebbe molto se sei un lanciatore di dischi.
@JohnP Sto cercando la flessibilità generale, perché sarebbe bello ad es. siediti con la schiena dritta ad angolo acuto, metto i palmi a terra mentre sono in piedi con la schiena dritta, fai la spaccata, le mani in piedi in una spaccata, calcia più in alto, ecc. Faccio danza moderna e ginnastica, ma i miei obiettivi sono più larghe di così.
Grazie @DaveLiepmann, vedrò se riesco a procurarmene una copia.