Domanda:
Improvvisa esplosione di energia
Shira Ishikawa
2019-06-22 22:12:44 UTC
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Quindi prima un retroscena; ieri ho giocato ad alcune partite di badminton con i miei amici e mi sono spinto un po 'più del solito.

Di solito mi manca il fiato dopo 2-3 set di una partita (sono facile rimanere senza fiato e ho poca resistenza), ma ieri mi sono spinto a giocare 4 set. Con mia grande sorpresa, quando ero esausto nella metà del 4 ° gioco e ho cercato di regolare il mio respiro, ho sentito improvvisamente una sorta di ondata di energia.

Il mio respiro è diventato improvvisamente stabile, stavo sudando meno (cosa rara perché normalmente sudo molto, intendo dire che starò in piedi senza fare nulla e suderò secchio), ho sentito un po 'più forte e ho recuperato la mia resistenza.

Questo non è il mio primo caso e mi chiedo se questa cosa della "ondata di energia" sia normale o no. Sono un po 'sovrappeso (92 kg 178 cm) se questo è importante.

Una risposta:
#1
+6
Alec
2019-06-23 17:20:51 UTC
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Sembra proprio che tu abbia sperimentato un "high runner". Questo è qualcosa che di solito viene sperimentato dai corridori, poiché la corsa è la forma più comune di esercizio aerobico, e quindi i corridori lo sperimentano abbastanza spesso. Corrono per un po ', si esauriscono e raggiungono una sorta di secondo vento, o come lo descrivi tu, un'improvvisa esplosione di energia.

Quando ti sottoponi a esercizi aerobici a un ritmo che è né troppo facile, né troppo difficile, dopo un po 'innescherai una risposta endorfina allo stress. Le endorfine sono fondamentalmente gli antidolorifici naturali del tuo corpo. È abbastanza potente da superare un certo livello di stress, facendoti sentire bene. Ma non è abbastanza potente per superare il dolore di uno stress intenso, indotto da sprint a tutto campo per lunghi periodi. Quindi, per ottenere lo sballo di un corridore, devi stare attento con la scelta del ritmo. Nel tuo caso, il ritmo è stato praticamente scelto per te dalla combinazione di quale attività era e dal livello di abilità delle persone con cui hai giocato.

Inoltre, le endorfine attivano i tuoi recettori oppiacei (simile a quello che farmaci, ma in un modo molto più mite e completamente naturale), motivo per cui lo chiamiamo alto . Risposte simili possono essere suscitate raggiungendo una sensazione di padronanza, come quando impari un nuovo fatto o abilità.

Pubblicherei alcuni link da leggere, ma fondamentalmente sarebbe solo quello che riesci a trovare cercando su Google studio del corridore , quindi se vuoi saperne ancora di più, è da lì che inizierei.

Grazie per la risposta! Sono cieco nel fitness perché faccio solo camminata, corsa e sport casuali. All'inizio ho pensato che se questo fosse il mio vaso sanguigno si fosse bloccato o qualcosa del genere e poi liberato dopo essermi spinto fuori (qualcosa come l'animazione del colesterolo su YT, perché sono in sovrappeso), grazie a dio è una reazione chimica naturale allo stress del corpo.
Credo che questo sia anche chiamato "ottenere il tuo secondo vento".


Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 4.0 con cui è distribuito.
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