La risposta molto rapida è che il powerlifting consiste più nello stare in un posto e spostare un peso pesante attraverso una serie di movimenti (che si tratti di stacco, squat o panca). C'è un certo elemento tecnico in questi sollevamenti che può produrre grandi salti di peso (cioè inarcando maggiormente la schiena su una panca in modo che la gamma di movimento / distanza con cui muovi la barra diminuisca).

Inoltre, il powerlifting richiede un grande sforzo per una singola ripetizione (anche se si ottengono più tentativi).

Strongman riguarda lo spostamento di grandi pesi, a volte di grandi pesi dalla forma piuttosto insolita (cioè Pietre dell'Atlante). A differenza del powerlifting, c'è un aspetto di locomozione in molti eventi di uomini forti. Raccogliere "roba" pesante e trasportarla per una certa distanza o caricarla su qualcosa è comune negli eventi strongman (ad es. farmers walk).

Vengono eseguiti anche molti eventi strongman per ripetizioni, distanza o tempo. Mentre il powerlifting riguarda la quantità totale di peso. In un evento log clean and press, ti verranno concessi qualcosa come 75 secondi per pulire e premere un peso il maggior numero di volte possibile, il che richiede una quantità sorprendente di capacità di lavoro / condizionamento.

Inoltre, il powerlifting prevede gare per gli atleti che utilizzano attrezzature per il powerlifting (tute da squat, magliette da panca, ecc.) e sollevatori grezzi. Per quanto ne so, strongman non ha le stesse restrizioni.

Entrambi gli sport hanno classi di peso, anche se è vero che gli eventi strongman più famosi sono open weight.

Per qualcuno All'inizio, consiglierei di concentrarti sul diventare forte nei 3 grandi powerlifts e nella overhead press, e anche lanciare il condizionamento sotto forma di sled pushs / tira e un sacco di raccogliendo cose pesanti e trasportandole.