Beh, tecnicamente non stai afferrando bene la barra, ma chi lo fa?
Gli strati superiori dei calli alla fine si stacceranno, diventando un po 'più fluidi, ma questo ciclo continua.

Quindi ci sono tre modi per prevenire i calli:

• Interrompi tutti gli esercizi di trazione - non è una buona opzione
• Indossa i guanti - non per me
• Oppure afferra la sbarra leggermente sopra i calli

Ecco perché ho detto che hai la presa sbagliata. Apri il palmo e metti il ​​dito sulla parte inferiore dei calli, il dito rappresenta la barra. Ora in un esercizio di trazione la barra o (dito) spingerà quella pelle verso le dita; fallo con il dito e capirai cosa intendo.
Ora metti il ​​dito proprio sopra i calli e piega leggermente le dita, quindi fai scorrere il dito verso l'alto. Non stai pizzicando la pelle tra la barra e le dita ora.
Fondamentalmente afferra la barra leggermente sopra i calli in modo che la pelle non venga pizzicata. Abbiamo la tendenza a farlo perché rende la barra più spessa nella nostra mano, dando una presa migliore ma causando calli.

Un'ultima nota: quando riesci a eseguire lo stacco da 600 libbre non vuoi pizzicare la pelle nella tua presa, ti strapperà i calli dalla mano.

Rafforza meglio la tua presa e pratica una tecnica migliore prima di iniziare a tirare pesantemente.

Se stai sollevando pesi pesanti, il gesso può aiutarti impedendo alla barra di scivolare nella tua presa, che tira la pelle. La maggior parte delle palestre commerciali non lo consente, ma puoi farlo in una palestra casalinga o in una palestra adatta al powerlifting.

Se vuoi davvero rimuovere i calli esistenti, una pietra pomice farà il trucco.